Velkommen til 43 minutters yoga.
Fokus er på at løsne kroppen og give åndedrættet de bedste betingelser. Samtidig kan du øve dig i at være nærværende med åndedrættet, der nogle gange skal hjælpes lidt for at komme helt ned i bunden af lungerne.
Vi fokuserer også på området mellem skulderbladene og bag hjertet. Det er ofte et sted, der har brug for både styrke og stræk. Når vi sidder ned og skuldre/ryg falder sammen, så bliver dette område både slapt og stift.