Velkommen til 45 minutters yogatræning.
Ved at bevæge kroppen i et roligt tempo med opmærksomhed, vækkes sanser og en fornemmelse af at tage plads i kroppen skabes.
Nærvær trænes med disse sætninger undervejs:
Jeg er her lige nu
Jeg kan mærke min krop
Jeg finder ro i min vejrtrækning