Velkommen til 50 minutters yogatræning.
1. del er siddende øvelser, der åbner omkring bryst og løsner skuldre. Ud over en øget blodgennemstrømning og en vågenhed virker øvelserne også afspændende på åndedrættet. 2. del er på knæ og alle fire med øvelser der afspænder og mobiliserer dine hofter.
Afsluttes liggende med et par jævne stræk fra top til tå.
Træningen kan medvirke til, at energien i kroppen flyder friere og en behagelig varme summer i kroppen.